на главную
Психология отношений Совместимость по знаку Зодиака Гороскопы Онлайн гадания бесплатно Магия и мистика Праздники и поздравления

Здравый смысл против старости

Магия и мистика » Здоровье и долголетие » Здравый смысл против старости

Не правда ли, стареть совершенно не хочется? Если уж нам отведено какое-то количество лет, то почему бы не прожить его, до конца наслаждаясь прекрасным здоровьем и внешним видом? Но удастся ли обмануть возраст? Это вполне возможно, но только начинать нужно еще в молодости. Лучшее лекарство против старости — это оптимизм, занятие любимым делом, и, конечно, тщательный уход за своим телом.

 

Первый признак старения — это морщины на лице и шее. Причем у мужчин они образуются гораздо позже, так как их кожа содержит на 16% толще, поэтому содержит больше жира и коллагена. Вывод один: постоянно увлажнять кожу и питать, желательно натуральными веществами. Рука об руку с морщинами идет проблема пигментации — на лице появляются противные коричневые пятнышки. И здесь у нас тоже нет выбора: нужно решительно и постоянно избегать попадания прямые солнечных лучей. Именно они на 80% вызывают появление пигментных пятен. Никаких соляриев, пляжей и просто прогулок под палящим солнцем, начиная с середины весны и заканчивая почти октябрем. Помните, чем меньше солнца попадет на ваше лицо, тем моложе вы будете выглядеть.

 

Для того, чтобы предотвратить появление «гусиных лапок» в уголках глаз, нужно запастись целым арсеналом противосолнечных очков. Их необходимо носить даже зимой, когда на яркий свежевыпавший снежок больно смотреть и поэтому хочется прищуриться. Вам нужно научиться иногда проверять состояние мимических мышц лица — не морщите ли вы лоб или глаза. Конечно, это не значит, что вы должны стать безэмоциональной куклой, но при выражении чувств на лице не должно образовываться слишком много морщин. Вспомните фарфоровые лица японских гейш — их никоим образом нельзя обвинить в бесчувственности, однако мимические движения у них сведены к минимуму. Этому искусству стоит поучиться и основательно отрепетировать его еперед зеркалом.

 

От сигарет, естественно, придется отказаться — ничто не старит кожу так, как курение. А вот бокал красного вина — но только один – даже желателен. Красное вино содержит ресвератрол, который, согласно исследованиям итальянских ученых, может значительно увеличивать продолжительность жизни. Тут важно не продешевить: недорогое вино часто является подделкой и производится из порошка и красителей. Если вино стоит меньше 15-20 долларов, вряд и там присутствует настоящий виноград. Побалуйте себя настоящими грузинскими, итальянскими или аргентинскими винами. Конечно же, вино должно быть сухим, а не сладким или полусладким.

Читайте также: После праздников: очищаем фильтры тела »

Второй признак старости, который явно бросается в глаза — это седина в волосах. Кстати, миф о том, что можно поседеть за одну ночь — от страха, например – совершенно не верен. Поседение это довольно медленный процесс, который обусловлен уменьшением производства пигментов. Если откровенно, ученые до конца не выяснили, почему со временем начинается поседение. Но на всякий случай они рекомендуют следить за тем, чтобы в рационе было достаточно витаминов группы В, меди, а также аминокислоты под названием тирозин. Именно эти веществ отвечают за образование волосяного пигмента. Впрочем, седину всегда можно закрасить — было бы желание!

 

Еще одним признаком старения многие считают утрату зубов. Однако это еще один миф. Зубы могут изменить цвет, а их жевательная поверхность слегка поистереться. Но причина их выпадения — это болезни десен. Мало кто из нас вообще обращает внимание на десны, пока проблемы не дадут о себе знать. Однако, если вы хотите в старости сохранить все зубы, проконсультируйтесь у специального врача – парадонтолога. Пусть он даст рекомендации именно для вашего случая. И, конечно, выбирайте зубную пасту, на которой написано «укрепление десен». Ежедневную чистку зубов нужно завершать массажем десен: при закрытом рте сделать несколько круговых движении щеткой, с захватом зубов и десен. А еще можно приобрести зубной центр или отдельно ирригатор — и количество визитов к стоматологу значительно снизится, если не исчезнет вовсе.

 

Последнее важное правило в борьбе со старостью — последнее в списке, но не по значимости — это умеренность в еде. Индийцы вообще считают, что каждому человеку отводится определенное количество пищи на всю жизнь. И как только он съест всю еду, которая предназначалась судьбой, то жизнь завершается. Это может показаться смешным суеверием, но на самом деле это не так уж далеко от правды. Основным ускорителем старения тела считается инсулин. Если вы урежете калорийность рациона на 25%, то значительно снизите выработку инсулина. Попробуйте подсчитать калорийность продуктов, которые вы съедаете в течение дня. В оптимальном случае она должна составлять 1500-1800 ккал. Причем 400-500 ккал должно приходиться на фрукты и овощи.

 

Преждевременная старость имеет психологические корни

Помимо чисто физиологических причин ранней старости существуют еще и другие, менее заметные, но из-за этого более опасные. Это стереотипы старости, которыми пронизано постсоветское общество. Между прочим, в восточных культурах старый человек всегда почитается за свою мудрость. Старость в Китае — состояние почетное. Старики там ни в чем не нуждаются и не имеют причин жаловаться на свое положение.

 

Отношение к старости в Америке и Европе изменилось буквально в последние десятилетия. Внезапно пожилые люди открыли, что могут не только продолжать наслаждаться жизнью и заслуженным отдыхом, но заниматься полноценным сексом, создавать шедевры, путешествовать и заниматься самообразованием. В заграничных службах знакомств сейчас зарегистрировано гораздо больше пожилых, чем молодых. Они готовы знакомиться и влюбляться, флиртовать и жениться, радоваться жизни вместе.

 

А вот в нашем обществе отношение к старикам скорее пренебрежительное — «да что они вообще могут!». «Дайте дорогу молодым!». Да что там говорить, достаточно посмотреть вакансии работодателей — уже после 30 лет человек кажется им «старым», и на работу брать не хотят. Естественно, такое положение вещей вызывает панический страх старости.

 

В то же время, стресс очень сильно ускоряет процесс старения. Организм человека, который находится в состоянии стресса, теряет способность сопротивляться болезным. В конце концов, то, чего мы больше всего боимся, с нами, как правило, и случается. Что же делать?

 

Нам поможет позитивный настрой! Изгоните из своей жизни все, что расстраивает вас. Не теряйте время и здоровье в несчастливом браке. Уходите с нелюбимой работы и ищите себе дело по душе. Организуйте свою жизнь так, чтобы она приносила вам радость и удовлетворение. Можно воспользоваться аффирмациями (позитивными утверждениями). Не стоит, конечно, говорить себе: «С каждым днем я становлюсь все моложе» — это явная ложь. Но вы можете выбрать что-то из списка ниже, или составить свои формулировки:

 

Я расслабляюсь и позволяю миру воцариться в моей душе.

Я люблю себя и одобряю. Я забочусь о себе. Я всегда на высоте.

Я наслаждаюсь свободой.

Я смотрю на все с любовью и пониманием. Все события моей жизни я рассматриваю сквозь призму любви.

Я знаю, что я — стоящий человек. Жизнь меня любит.

Я с любовью забочусь о своем теле, мыслях, эмоциях.

Я объявляю о мире и гармонии во мне, и вокруг меня. Все идет хорошо.

Я нахожусь в самом центре жизни, и она полна любви.

 

Совмещая уход за собой и правильный психологических настрой, вы обязательно добьетесь нужного результата, и будете не только выглядеть, но и чувствовать себя молодой!

© копирование запрещено
загрузка...
Подробный гороскоп по дате рождения:
Знак Зодиака Овен
Гороскоп Овна
Знак Зодиака Телец
Гороскоп Тельца
Знак Зодиака Близнецы
Гороскоп Близнецов
Знак Зодиака Рак
Гороскоп Рака
Знак Зодиака Лев
Гороскоп Льва
Знак Зодиака Дева
Гороскоп Девы
Знак Зодиака Весы
Гороскоп Весов
Знак Зодиака Скорпион
Гороскоп Скорпиона
Знак Зодиака Стрелец
Гороскоп Стрельца
Знак Зодиака Козерог
Гороскоп Козерога
Знак Зодиака Водолей
Гороскоп Водолея
Знак Зодиака Рыбы
Гороскоп Рыб
Самые популярные статьи
© 2011-2016 Информационный портал «AstroZodiac.ru». Все права защищены.
Копирование текста или его фрагментов запрещено.
связаться с вебмастером   |   карта сайта
политика конфиденциальности