 Вы когда-нибудь сравнивали лень с вирусом? А ведь лень не менее заразна. Вот стоит нам заметить, что рядом кто-то отлынивает от дел, как хочется дать себе некое послабление. А иногда лень буквально валит с ног в постель, причем не хуже ангины. В таких глобальных случаях нужно отнестись к себе внимательнее, и выяснить подлинные причины происходящего.
Причины лени
Их может быть сразу несколько, и самая первая — недосып и нехватка сил, низкий энергетический тонус. Лень в этом случае выступает как предохранительный механизм. Единственно правильное лечение — дать себе отдых, накопить силы — и в бой!
Вам все равно лень вставать с любимого дивана? На «ерунду» силы-то есть, а вот заниматься делом как-то не хочется? Это признаки слабой мотивации. Вы не хотите тратить усилия на то, что считаете лишним в своей жизни. Спросите себя, это нужно действительно вам или кому-то другому? Вы поступаете так, потому что так принято, потому что другие ждут этого от вас? Тогда все понятно: лень это ваш неосознанный протест против принуждения.
Особенный вид лени — бытовая. Сюда относятся все регулярные домашние обязанности, связанные с уборкой и даже гигиеной. Самый главный секрет — сделать первый шаг. Просто выйдите на кухню (ванную, комнату). В наше время глобальной увлеченности информацией самое тяжелое — именно оторвать себя от компьютера или телевизора. Если вам это удастся, остальное пойдет как по маслу. И еще: попробуйте хотя бы часть рутины превратить в игру. Попробуйте петь или мурлыкать веселенький мотивчик. А, может, даже пританцовывать.
Еще один вид лени — «рабочая», то есть сил дойти на работу у вас еще хватило, но чем-нибудь там заниматься — уже нет. Часто это можно объяснить творческим упадком. Лучшее решение — временно переключиться на другой вид деятельности. Желательно, на совершенно противоположный. Попробуйте послушать музыку, которая вам НЕ нравится не менее 15 минут — вы удивитесь, насколько освежится ваше восприятие и обострятся чувства. Приятная вам музыка даст меньший эффект, к тому же от нее сложно оторваться и переключиться обратно на работу.
Как преодолеть лень: способы попроще
- откройте на минуточку окно. Свежий воздух добавит вам сил.
- сделайте парочку физических упражнений. Это реально работает.
- пообещайте себе награду (например, что-то вкусненькое)
- включите яркий свет. Особенно это актуально зимой. Недостаточное освещение вызывает сонливость и делать не хочется совершенно ничего.
- включите громкую музыку с ярко выраженным «бум-бум-бум», лучше всего марш. Просто попробуйте!
- расскажите кому-то, что вы все уже сделали. Теперь вы просто обязаны быстренько претворить это в жизнь, пока вас не уличили во лжи. Экстремально, но адреналин даст вам толчок.
- пообещайте себе, что сделаете только часть работы. Это полезный самообман. Наверняка вам захочется все доделать.
- метод Шерлока Холмса: просто перейдите в другое помещение. Наверняка там лени поменьше. Да и проблему можно увидеть с другого ракурса.
- метод Агаты Кристи. Для монотонной работы. Самая известная сочинительница детективов как-то призналась, что все свои убийства она выдумала во время мытья посуды. У кого из ваших близких скоро день рождения? Сочините ему стихи.. во время уборки или стирки.
- студенческий метод. Посуда особенно прекрасно моется, если надо писать курсовую. То есть отложите самое противное на потом — и все остальное будет делаться легче.
 И самый простой способ борьбы с ленью
Сядьте. Просто на стул. И не делайте вообще ничего. Надолго ли вас хватит? Вот увидите, уже через несколько минут вы с удовольствием наброситесь на любую работу. Если же нет — значит, у вас действительно энергетический упадок, и для начала необходимо хорошенько выспаться.
И напоследок: вдумайтесь в слово «выходные». Оно означает, что в свободное время вам стоит куда-нибудь выходить, а не просиживать время в социальных сетях. Казалось бы, с ленью это никак не связано. Но это не верно. Для того, чтобы ваш ум оставался бодрым, а настрой оптимистичным, вам необходимо получать новые впечатления, и впечатления реальные. От солнечного света, от взглядов прохожих, от общения с друзьями — от самой жизни. Поэтому выходите в мир почаще, открывайтесь, восхищайтесь и удивляйтесь — и проблема лени просто не встанет перед вами. Потому что сил будет — хоть отбавляй, и в самом обычном деле вы будете находить удовольствие и интерес.
© копирование запрещено |
