на главную
Психология отношений Совместимость по знаку Зодиака Гороскопы Онлайн гадания бесплатно Магия и мистика Праздники и поздравления

Как найти хорошего психотерапевта

Психология отношений » Разводы и расставания » Как найти хорошего психотерапевта


«Мы с моим партнером поняли, что нам необходимо проконсультироваться у специалиста по супружеским отношениям. Но, сделав несколько попыток с разными терапевтами, мы только расстроились. Один просто сидел и слушал все, что мы говорили, и никакой конкретной помощи мы не получили. А в последний раз консультант выдал нам длиннейший список правил, которым мы должны были строго следовать во всех возможных ситуациях, но, кажется, он так и не понял, в чем причина наших проблем. Как убедиться, что мы не тратим попусту свое время и деньги или, итого хуже, не наносим себе вред?»

 

Конечно же, в выборе консультанта следует быть очень разборчивым и осторожным. Хороший консультант, разумеется, может помочь вам преобразовать свою личность, освободиться от внутренних проблем и комплексов и построить крепкие и здоровые отношения с партнером. Но если вы попадете в руки плохого или даже посредственного специалиста, то своими дурными советами и неправильным пониманием того, что происходит внутри вас, он может и нанести вам серьезную психологическую травму, и разрушить вашу любовь. Наверное, следующее высказывание понравится не всем, но все же: само по себе наличие диплома или даже ученой степени не означает, что перед вами хороший специалист. Ведь, несмотря на горы прослушанных курсов, сданных экзаменов и прочитанных книг, он может оказаться инертным, бесчувственным человеком или просто неспособным применить знания в реальной жизни.

 

Отчасти проблема состоит в том, что большинство людей не представляют, чего им стоит ожидать от их работы с консультантом или психотерапевтом. Многие, как и вы, придя в кабинет к психологу, ждут от него каких-то волшебных и сильнодействующих мер. Естественно, у вас вызывает разочарование, если хозяин кабинета просто сидит напротив вас и, пока вы говорите и говорите, кивает, вставляя время от времени: «Да-да... Я вас понимаю... А что вы чувствовали при этом?.. А что вы об этом думаете?» Время проходит быстро, сеанс, за который вы заплатили 75 или 100 долларов, заканчивается, вы в недоумении выходите на улицу и думаете: «Вот так терапия... Так мы будем сидеть у него до скончания века! Хорошенькое дело! Не лучше ли купить книгу или кассету с лекцией, потратить на них денек-другой и сэкономить денежки!»

 

 Предположим, что у вас болит живот и вы приходите к своему доктору. Он просит описать ваши симптомы, затем говорит: «Ну и что вы об этом думаете?» — а потом выставляет вам счет на 150 баксов. Вряд ли вы станете дальше лечиться у такого врача, верно? В конце концов, вы пришли к нему, потому что он врач и, следовательно, способен определить причину ваших болей и устранить ее. Так же и с психотерапевтом — предполагается, что он лучше вас разберется в ваших личностных проблемах, подсознательных комплексах или семейных неурядицах. Это его работа, и вы не должны делать ее за него.

 

Вот на что следует обратить внимание при выборе хорошего психотерапевта:

1. Убедитесь, что общение с терапевтом вызывает у вас успокоение и ощущение тепла, необходимое для проведения эффективной работы. Вы идете к нему с грузом неприятных эмоций из-за нехватки любви, заботы и понимания вокруг вас. Терапевт не должен вызывать у вас такие чувства как холодность, невнимательность или непонимание — их у вас с лихвой из-за ваших родителей или экс-партнера. Любовь является лучшим лекарством от любого недуга, и в атмосфере любви (создаваемой терапевтом) вам будет гораздо легче раскрыть самые глубокие и болезненные закоулки своей души.

 

2. Убедитесь, что ваш терапевт сам в качестве пациента прошел хороший курс психотерапии. Лучший терапевт тот, кто сам активно занимается собственным личностным ростом и преодолел свои комплексы и проблемы. Не имеет значения количество прочитанных книг, печатных работ или выступлений на конференциях. Только тот, кто сам постоянно работает над собой, действительно понимает, как помочь клиенту раскрыть то, что годами было замкнуто глубоко внутри, втайне от самого себя. И, только имея собственный опыт преодоления своих «внутренних врагов», зная, какие трудности приходится на этом пути преодолевать, он может помочь другому справиться с этим. Вы были бы поражены, узнав, как много психотерапевтов всеми силами избегают заглядывать внутрь себя и не способны помочь самим себе. Хорошая терапия — не значит красивая теория и набор заученных методик. Это понимание живых людей в их конкретных жизненных ситуациях, умноженное на хорошее владение методиками, умение приложить, адаптировать их для каждого конкретного пациента. Необходимой базой является собственное психическое здоровье терапевта. Как можно помочь другому, не умея помочь себе? «Врач, исцелись сам!»

 

3. Убедитесь, что ваш терапевт способен не только выявить причины вашего нежелательного поведения и эмоциональных комплексов. Он также должен дать конкретные рекомендации, каждодневное применение которых позволит вам исправить свои ошибки в поведении и отношениях с людьми и научиться по-новому смотреть на себя и свои проблемы. Недостаточно проанализировать ваше прошлое, вам нужно научиться по-новому вести себя в будущем. Хороший терапевт будет давать вам «задания на дом», чтобы все то хорошее, что будет происходить на его сеансах, не оставалось лишь внутри его кабинета, а закреплялось в реальной жизни.

 

4. С самого начала убедитесь, что вы ощущаете пользу от сеансов терапии. Абсурдно, когда терапевт говорит вам, что должно пройти десять или двадцать сеансов, прежде чем вы почувствуете реальные положительные сдвиги в своей жизни. Если на первом же занятии вы не услышали и не почувствовали чего-нибудь по-настоящему ценного, если за сеанс вас ничему не смогли научить, значит, ваши деньги и время были потрачены впустую!

 

Конечно, нельзя утверждать, что после одного-единственного визита с вами произойдут какие-то чудесные перемены. Терапевт — не волшебник из сказки. Но если вы не испытываете на занятиях чего-то, что продвинуло вас к достижению поставленной цели, значит, ваш терапевт топчется на месте. Некоторые психотерапевты предпочитают действовать в духе профессиональных сиделок, сочувственно внимая вашим жалобам, не пытаясь при этом «вытащить» вас на новый уровень понимания ваших проблем. И когда их клиенты со значением говорят окружающим: «Я прохожу курс психотерапии», — можно подумать, что они и впрямь работают над собой, тогда как на самом деле ничего существенного не происходит. Поэтому, если вы действительно хотите серьезных перемен, найдите такого, кто намерен будет серьезно взяться за то, чтобы вас изменить. И НАЧНЕТ ЭТО ДЕЛАТЬ НЕ ОТКЛАДЫВАЯ.

 

Как найти специалиста, обладающего всеми этими качествами? Можно поискать среди друзей и знакомых того, кто успешно прошел курс психотерапии, и подробно расспросить его. Можно попросить совета у профессионалов, например, позвонить вашему лечащему врачу или стоматологу, если вы доверяете их мнению. Расспрашивайте о методах этого терапевта, его манере держаться и вести беседу, о чувствах, которые он вызывал у клиентов. Встретьтесь с тем, кто вызвал у вас интерес. При первом контакте (возможно, телефонном) дайте ему понять, что хотели бы увидеться и побеседовать прежде, чем он назначит первый сеанс, чтобы определиться, подходите ли вы друг другу. Расскажите ему, какого рода помощь вы хотите получить и чего вы не желаете. Например, вы хотите активной работы, домашних заданий, практических советов, а не просто разговоров с пассивным слушателем. Не стесняйтесь задавать вопросы и внимательно слушайте и оценивайте ответы. Во время первого сеанса повторите свои пожелания и помните: это ваши деньги и ваше время. ТРЕБУЙТЕ ТО, ЧТО НУЖНО ВАМ.

 

Наконец, запомните, что сам по себе терапевт не решит ваших проблем и не вылечит вашу боль. Сделать это можете только вы сами. Ваш терапевт может быть только чутким руководителем, который поможет вам безопасно преодолеть джунгли ваших эмоций и выведет вас на дорогу личностной свободы.

загрузка...
Подробный гороскоп по дате рождения:
Знак Зодиака Овен
Гороскоп Овна
Знак Зодиака Телец
Гороскоп Тельца
Знак Зодиака Близнецы
Гороскоп Близнецов
Знак Зодиака Рак
Гороскоп Рака
Знак Зодиака Лев
Гороскоп Льва
Знак Зодиака Дева
Гороскоп Девы
Знак Зодиака Весы
Гороскоп Весов
Знак Зодиака Скорпион
Гороскоп Скорпиона
Знак Зодиака Стрелец
Гороскоп Стрельца
Знак Зодиака Козерог
Гороскоп Козерога
Знак Зодиака Водолей
Гороскоп Водолея
Знак Зодиака Рыбы
Гороскоп Рыб
Самые популярные статьи
© 2011-2016 Информационный портал «AstroZodiac.ru». Все права защищены.
Копирование текста или его фрагментов запрещено.
связаться с вебмастером   |   карта сайта
политика конфиденциальности